잠들기 전 건강관리 썸네일형 리스트형 잠들기 전 가져가면 안 되는 것 5가지 잠자리를 최상의 휴식처로 만들려면 몇 가지 조건이 있다. 우선 실내온도가 약간 낮아야 하고 어둡고 조용해야 하는 것 등이다. 이와 함께 이상적인 잠자리를 만들기 위해 금지해야 할 것들도 있다. 미국의 인터넷 매체 허핑턴 포스트가 잠자리에 가져가면안되는 5가지를 소개했다. 1. 휴대전화기 : 알람 기능을 이용하기 위해서라거나 침실에 유선전화가 없어 비상호출을 놓칠 수가 있기 때문이라는 등의 이유를들어서 휴대전화기를 잠자리까지 소지하는 사람이 많다. 하지만 휴대 전화기가 윙윙 거릴 때마다 수면을 방해받기 쉽다. 특히 스마트폰에서 나오는 인공의 파란 빛은 뇌를 각성시키고, 잠을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비에 지장을 줌으로써 잠드는 것을 어렵게 만들 수 있다. 휴대전화를 에어플레인 모드로 해놓거나 알람 소리.. 더보기 이전 1 다음