기억력 썸네일형 리스트형 기억력 유지 및 증진 식품 5가지 기억력 유지및증진 식품 5가지 나이가 들면서 자꾸 까먹을때가 많습니다. 평소에 기억력 유지식품을 잘 챙겨드시면 도움이 되실겁니다. 1. 콩콩에 많은 ‘포스파티딜세린’은 뇌세포의 막을 강화시켜줘 세포가 파괴되는 것을 막아줍니다. 미국에서는 이미 10년 전부터 PS가 치매 치료제 성분으로 쓰이고 있다. 2. 호두뇌신경세포의 60%는 불포화 지방산으로 이뤄져 있습니다 호두의 불포화지방산은 뇌신경세포 파괴를 막는 동시에 뇌신경세포가 더 많은 가지를 내도록 도와준다. 또한 호두에 풍부한 비타민 E역시 뇌신경세포간 물질전달을 원활히 해줘 건망증 개선에 도움이 됩니다. 3. 연어연어에는 뇌기능저하를 막는 오메가3 필수지방산이 등 푸른 생선보다 많습니다. 이 오메가 3 필수지방산은 뇌신경세포의 막을 유지강화해 주고, .. 더보기 이전 1 다음